كرنب مطهو ببطء مع طماطم مجففة بالشمس

قد يكون اللفت المطهو بالثوم مع الطماطم المجففة بالشمس هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 245 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مزيج من الخل البلسمي وزيت الزيتون والطماطم المجففة بالزيت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي اسباجيتي الاسكواش مع بيستو اللفت بالثوم والطماطم المجففة بالشمس, كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس، و معكرونة الحبوب الكاملة مع اللفت والطماطم.