كرنب بروكسل والبصل المدخن على توست شيدر
براعم بروكسل والبصل الدخان على نخب شيدر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 306 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك الفلفل الحلو وجبن الشيدر والخبز متعدد الحبوب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول براعم بروكسل الدخانية, براعم بروكسل المقلية مع أيولي العسل المدخن، و سموكي ، ليموني سوت سوفيد تمزيقه براعم بروكسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر من الماء المغلي المملح ، اطهي كرنب بروكسل حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.
يضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الفلفل الحلو ويغطى ويطهى على نار خفيفة مع التحريك المتكرر حتى ينضج البصل لمدة 10 دقائق تقريبا ؛ أضف القليل من الماء إذا جف البصل.
يضاف كرنب بروكسل إلى المقلاة ويطهى حتى ينضج طوال الوقت ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
ترتيب الخبز المحمص على ورقة الخبز وأعلى مع الشيدر.
تخبز لمدة 2 دقيقة ، حتى يذوب الجبن ؛ تل براعم بروكسل والبصل في الأعلى وتقدم.