كرنب بروكسل بالكراميل مع بانسيتا
كرنب بروكسل بالكراميل مع بانسيتا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على بانسيتا سميكة وملح كوشير والطماطم المجففة بالزيت وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي كرنب بروكسل بالكراميل مع بانسيتا, الكراث بالكراميل وبراعم بروكسل مع بانسيتا، و كرنب بروكسل والبانسيتان والبصل الأحمر بالكراميل كروستيني.
تعليمات
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي كرنب بروكسل حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
قطع كرنب بروكسل من المنتصف بالطول.
في مقلاة كبيرة وعميقة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
يضاف الكراث ويطهى على نار خفيفة مع التحريك حتى يصبح لونه بني فاتح ، لمدة 10 دقائق ؛ كشط في وعاء.
أضف 1/4 كوب من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
أضف كرنب بروكسل ، وقطع الجانب لأسفل ، والبانسيتا. يتبل بالملح ويطهى على نار عالية مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح البراعم بنية اللون وطرية ، لمدة 10 دقائق.
تضاف الطماطم والكراث المجفف بالشمس وتطهى مع التحريك حتى تصبح دافئة لمدة 5 دقائق. يتبل بالملح وينقل إلى وعاء ويقدم.