صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها

كراناشان

كراناشان
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفات إلى ذخيرتك ، قد تكون كراناشان وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 408 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كان 344 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك كريمة مزدوجة ، توت بري بريطاني ، قليل من السكر الناعم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول كراناشان, الشوكولاته كراناشان، و الزبادي والفراولة + كراناشان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحميص دقيق الشوفان ، وزعيه على صينية خبز وشوي حتى تنبعث منه رائحة غنية وجوزية. فإنه لن تلقي بظلالها بسرعة ، وذلك باستخدام تتحلون به من رائحة لاقول لكم عندما يكون جوزي بما فيه الكفاية. تبريد دقيق الشوفان.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
جعل التوت نقية عن طريق سحق نصف الفاكهة والنخل. قم بتحلية هذا حسب الرغبة مع القليل من السكر الناعم.
المكونات سوف تحتاج
السكر الناعمالسكر الناعم
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
3
اخفقي الكريمة المزدوجة حتى تتماسك ، وحركي العسل والويسكي ، محاولين عدم الإفراط في خفق الكريمة. تذوق هذا المزيج وإضافة المزيد من إما إذا كنت تشعر بالحاجة.
المكونات سوف تحتاج
كريم مزدوجكريم مزدوج
ويسكيويسكي
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
يقلب في دقيق الشوفان ويخفق برفق حتى يصبح الخليط متماسكا. طبقات بديلة من كريم مع التوت كله المتبقية ونقية في 4 أطباق التقديم. السماح للبرد قليلا قبل تناول الطعام.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة