صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

كرات لحم الديك الرومي والبصل

كرات لحم الديك الرومي والبصل
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? البصل تركيا اللحم يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 323 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.51 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط فتات الخبز والمعكرونة والماء وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كرات لحم موتزاريلا ديك رومي مع صلصة طماطم ميرلوت بالبصل والفطر, الشواذ مع مرق البصل (كرات لحم الخنزير على الطريقة الويلزية مع مرق البصل)، و البصل الفرنسي خبز اللحم.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي فتات الخبز ونصف مزيج الحساء. تنهار اللحوم على الخليط وتخلط جيدا. شكل في 1 في. كرات.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
1 ظرف (1 أونصة) من مزيج حساء البصل1 ظرف (1 أونصة) من مزيج حساء البصل
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في مقلاة كبيرة ، اطبخي كرات اللحم على دفعات حتى تحمر من جميع الجوانب ويقرأ مقياس حرارة اللحم 165 دولارا ؛ يصفى. ضجة في 2-1 / 2 كوب ماء ومزيج الحساء المتبقي. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
1 ظرف (1 أونصة) من مزيج حساء البصل1 ظرف (1 أونصة) من مزيج حساء البصل
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
في وعاء صغير ، اخلطي الدقيق والماء المتبقي حتى يصبح المزيج ناعما ؛ أضف تدريجيا إلى المقلاة. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يقدم مع المعكرونة أو الأرز.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
بازلاء جويا®بازلاء جويا®