كرات اللحم مع صلصة الطماطم المتبلة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كرات اللحم مع صلصة الطماطم المتبلة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 1.48 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل الأرض, لحم الضأن الأرض, بيتا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كفتة طاجين (كرات لحم مغربية متبلة مع بيض بصلصة الطماطم), كرات لحم الكبة مع صلصة الزبادي المتبلة، و كرات لحم الكبة مع صلصة الزبادي المتبلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة 2 ملعقة طعام من البصل والثوم; طبخ 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. تبرد قليلا.
يمزج مزيج البصل وفتات الخبز والنعناع ؛ يضاف لحم الضأن ولحم البقر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل و بيضة ؛ يقلب برفق. شكل إلى 30 (1 بوصة) كرات اللحم.
أعد المقلاة إلى متوسطة عالية ؛ أضف كرات اللحم. طهي 4 دقائق.
أخرجي كرات اللحم من المقلاة.
أضف 1/2 كوب بصل إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
أضف الزنجبيل والمكونات 3 التالية ؛ ينضج 5 دقائق. ضجة في 1/4 كوب ماء ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. أعد كرات اللحم إلى المقلاة ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج.