صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

كرات اللحم مع صلصة الطماطم المتبلة

كرات اللحم مع صلصة الطماطم المتبلة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كرات اللحم مع صلصة الطماطم المتبلة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 1.48 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل الأرض, لحم الضأن الأرض, بيتا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كفتة طاجين (كرات لحم مغربية متبلة مع بيض بصلصة الطماطم), كرات لحم الكبة مع صلصة الزبادي المتبلة، و كرات لحم الكبة مع صلصة الزبادي المتبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة 2 ملعقة طعام من البصل والثوم; طبخ 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
3
يمزج مزيج البصل وفتات الخبز والنعناع ؛ يضاف لحم الضأن ولحم البقر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل و بيضة ؛ يقلب برفق. شكل إلى 30 (1 بوصة) كرات اللحم.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
كرات اللحمكرات اللحم
فلفلفلفل
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
خروفخروف
النعناعالنعناع
الملحالملح
البيضالبيض
4
أعد المقلاة إلى متوسطة عالية ؛ أضف كرات اللحم. طهي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أخرجي كرات اللحم من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف 1/2 كوب بصل إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف الزنجبيل والمكونات 3 التالية ؛ ينضج 5 دقائق. ضجة في 1/4 كوب ماء ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. أعد كرات اللحم إلى المقلاة ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
الزنجبيلالزنجبيل
فلفلفلفل
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يقدم مع الخبز.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
9
يرش بأوراق النعناع.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع

المعدات