صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

كرات اللحم مع صلصة الطماطم المتبلة

كرات اللحم مع صلصة الطماطم المتبلة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كرات اللحم مع صلصة الطماطم المتبلة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 1.48 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل الأرض, لحم الضأن الأرض, بيتا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كفتة طاجين (كرات لحم مغربية متبلة مع بيض بصلصة الطماطم), كرات لحم الكبة مع صلصة الزبادي المتبلة، و كرات لحم الكبة مع صلصة الزبادي المتبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة 2 ملعقة طعام من البصل والثوم; طبخ 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
3
يمزج مزيج البصل وفتات الخبز والنعناع ؛ يضاف لحم الضأن ولحم البقر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل و بيضة ؛ يقلب برفق. شكل إلى 30 (1 بوصة) كرات اللحم.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
كرات اللحمكرات اللحم
فلفلفلفل
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
خروفخروف
النعناعالنعناع
الملحالملح
البيضالبيض
4
أعد المقلاة إلى متوسطة عالية ؛ أضف كرات اللحم. طهي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أخرجي كرات اللحم من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف 1/2 كوب بصل إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف الزنجبيل والمكونات 3 التالية ؛ ينضج 5 دقائق. ضجة في 1/4 كوب ماء ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. أعد كرات اللحم إلى المقلاة ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
الزنجبيلالزنجبيل
فلفلفلفل
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يقدم مع الخبز.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
9
يرش بأوراق النعناع.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع

المعدات

المكونات

2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.90 ٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن90 ٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود ، مقسمةالفلفل الأسود ، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الطازجةفتات الخبز الطازجة4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الضأن المطحونلحم الضأن المطحون1أوريو محشو مزدوجملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم1تركالنعناع الصغيرةالنعناع الصغيرة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما36 بوصة(6 بوصة) بيتاس القمح الكامل ، النصف ودافئة(6 بوصة) بيتاس القمح الكامل ، النصف ودافئة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً