كرات اللحم الباكستانية مع المرق (كوفتاي)
كرات اللحم الباكستانية مع المرق (كوفتاي) هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 201 سعرة حرارية. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والهيل المطحون ومعجون الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الشواذ مع مرق البصل (كرات لحم الخنزير على الطريقة الويلزية مع مرق البصل), كرات اللحم والمرق، و كرات اللحم في مرق الشواء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي اللحم المفروم قليل الدهن ونصف البصل ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود والقرنفل والكمون والهيل. شكل الخليط إلى ما يقرب من ستة 2 بوصة اللحم.
في قدر كبير وثقيل على نار متوسطة ، يطهى ويقلب البصل المتبقي في الزيت النباتي حتى ينضج.
اخلطي الزبادي والعدس ومعجون الزنجبيل ومعجون الثوم وبذور الكزبرة والماء والفلفل الأحمر والملح.
ضع كرات اللحم في الخليط. خففي الحرارة واطهيها لمدة 30 دقيقة ، حتى تحمر كرات اللحم بالتساوي ويصبح العدس طريا.