صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

كراب كيشي فلورنتين

كراب كيشي فلورنتين
كراب كيشي فلورنتين يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 251 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.69 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من البصل وجبن جروي أوكر وجوزة الطيب المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 71%. حاول لحم العجل وسرطان البحر فلورنسا, كيشي السلطعون، و كيشي السلطعون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انبسط العجين ، وفصله إلى شرائح. العمل على سطح مستو ، لفائف شريط واحد من العجين حول نفسها في نمط حلزوني.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
2
إضافة الشريط الثاني من العجين إلى نهاية الشريط الأول ، معسر ينتهي معا لختم. كرر الإجراء مع شرائح العجين المتبقية. تغطية العجين بمنشفة ؛ اسمحوا بقية 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
3
لفة العجين في دائرة 13 بوصة; تنسجم مع لوحة فطيرة 9 بوصة المغلفة مع رذاذ الطبخ. حواف أضعاف تحت ؛ الفلوت.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
العجينالعجين
لفةلفة
4
يرش الجبن على قاع القشرة. أعلى مع لحم السلطعون ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
الجبنالجبن
القشرةالقشرة
5
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البصل ؛ سوت 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
8
إضافة السبانخ والمكونات 4 المقبلة (السبانخ من خلال الفلفل) ؛ طهي 2 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ. رتب خليط السبانخ فوق لحم السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
السبانخالسبانخ
فلفلفلفل
9
يمزج الحليب مع بديل البيض ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
10
يسكب فوق خليط السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
11
اخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 45 دقيقة أو حتى يخرج السكين الذي يتم إدخاله في المنتصف نظيفا ؛ اتركه لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين
12
مقبلات مع الطماطم الكرز ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الكرزالطماطم الكرز

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

شاردونيه, مسكاديت, وريسلينج خيارات رائعة للمحار. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. تينوتا دي نوزول لو برونيش شاردونيه مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 يبدو تصنيف النجوم وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
تينوتا دي نوزول لو برونيش شاردونيه
تينوتا دي نوزول لو برونيش شاردونيه
نوزول لو برونيش هو تعبير أنيق ومميز لمجموعة شاردونيه ، مع باقة نظيفة وعطرة من الفواكه البيضاء والاستوائية يقابلها الفروق الدقيقة في الخبز المحمص. على الحنك ، يظهر توازنا رائعا لنضج الفاكهة يؤكده الحموضة الطازجة وهيكل الجسم المتوسط ، مع انطباع عام بالتعقيد الدقيق. تتكرر هذه في النهاية النظيفة والمستمرة ، والتي تنتهي بنبرة لذيذة خفية.