صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة62
مجلة

كباب لحم الخنزير مع أرز السمسم

كباب لحم الخنزير مع أرز السمسم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كباب لحم الخنزير مع أرز السمسم. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 542 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $4.58 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط أسافين الليمون وبذور السمسم وزيت السمسم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة كبيرة من 90%. حاول كباب لحم الخنزير مع أرز السمسم, كباب لحم الخنزير المزجج وأرز السمسم، و كباب لحم الخنزير في المحيط الهادئ مع أرز الأناناس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت السمسم في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إضافة بذور السمسم ويطهى مع التحريك ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 1 دقيقة. يقلب الأرز ، ثم يضاف 1 3/4 كوب ماء ؛ يغلى المزيج ويطهى حتى يتبخر معظم الماء ، حوالي 8 دقائق. غطيها ، خففي الحرارة واطهيها حتى تنضج ، حوالي 12 دقيقة أخرى ؛ يرفع عن النار ويترك حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
المياهالمياه
الأرزالأرز
3
وفي الوقت نفسه ، سخن اللاحم. خيط لحم الخنزير على 4 أسياخ معدنية طويلة ، وترك مسافة بين كل قطعة ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
اللاحماللاحم
4
ضعي الهليون على صينية خبز وقلبي بالزيت النباتي وصلصة البونزو. ادفع الهليون إلى جانب المقلاة وأضف أسياخ لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
صلصة بونزوصلصة بونزو
الهليونالهليون
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
أسياخأسياخ
مقلاةمقلاة
5
اشوي لحم الخنزير والهليون ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى يتحول لون لحم الخنزير إلى اللون البني ويطهى بالكامل ويتفحم الهليون في بقع ، من 8 إلى 10 دقائق. يقسم بين الأطباق ويرش لحم الخنزير مع عصائر المقلاة ؛ يقدم مع أرز السمسم وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
الهليونالهليون
بذور السمسمبذور السمسم
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
تصوير كريستوفر تيستاني