كباب لحم الخنزير مع أرز السمسم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كباب لحم الخنزير مع أرز السمسم. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 542 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $4.58 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط أسافين الليمون وبذور السمسم وزيت السمسم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة كبيرة من 90%. حاول كباب لحم الخنزير مع أرز السمسم, كباب لحم الخنزير المزجج وأرز السمسم، و كباب لحم الخنزير في المحيط الهادئ مع أرز الأناناس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت السمسم في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
إضافة بذور السمسم ويطهى مع التحريك ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 1 دقيقة. يقلب الأرز ، ثم يضاف 1 3/4 كوب ماء ؛ يغلى المزيج ويطهى حتى يتبخر معظم الماء ، حوالي 8 دقائق. غطيها ، خففي الحرارة واطهيها حتى تنضج ، حوالي 12 دقيقة أخرى ؛ يرفع عن النار ويترك حتى يصبح جاهزا للتقديم.
وفي الوقت نفسه ، سخن اللاحم. خيط لحم الخنزير على 4 أسياخ معدنية طويلة ، وترك مسافة بين كل قطعة ؛ يتبل بالملح والفلفل.
ضعي الهليون على صينية خبز وقلبي بالزيت النباتي وصلصة البونزو. ادفع الهليون إلى جانب المقلاة وأضف أسياخ لحم الخنزير.
اشوي لحم الخنزير والهليون ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى يتحول لون لحم الخنزير إلى اللون البني ويطهى بالكامل ويتفحم الهليون في بقع ، من 8 إلى 10 دقائق. يقسم بين الأطباق ويرش لحم الخنزير مع عصائر المقلاة ؛ يقدم مع أرز السمسم وأوتاد الليمون.