صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

كباب لحم الخنزير المغربي

كباب لحم الخنزير المغربي
قد يكون كباب لحم الخنزير المغربي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 523 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والقرفة المطحونة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول كباب دجاج مغربي, كباب دجاج مغربي متبل، و الكباب المغربي (أو لحم البقر) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني فرن التحميص إلى 425 فهرنهايت في وعاء كبير ، اخفقي عصير البرتقال ومعجون الطماطم والثوم والكمون والقرفة و 2 ملاعق كبيرة من الزيت و 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
معجون الطماطممعجون الطماطم
القرفةالقرفة
الثومالثوم
فلفلفلفل
الكمونالكمون
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محمصةمحمصة
خفقتخفقت
وعاءوعاء
فرنفرن
2
إضافة لحم الخنزير وإرم. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى 8 ساعات. في هذه الأثناء ، في وعاء ، يمزج الباذنجان والبصل والزيت المتبقي والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
فلفلفلفل
البصلالبصل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضعي الخضار على أسياخ بالتناوب مع الباذنجان والبصل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الباذنجانالباذنجان
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
4
انقل الأسياخ إلى صينية خبز محمصة مبطنة بورق الألمنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
أسياخأسياخ
محمصةمحمصة
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
5
اخبزيها لمدة 20 دقيقة. اقلب الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
ضع لحم الخنزير على أسياخ وأضفها إلى الصينية.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
7
اخبزيها حتى تنضج الخضار وينضج لحم الخنزير ، مع قلب لحم الخنزير والخضروات مرة واحدة ، حوالي 25 دقيقة. في هذه الأثناء ، لف الخبز بورق القصدير وضعه فوق لحم الخنزير خلال آخر 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الخبزالخبز
لحم الخنزيرلحم الخنزير
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
8
انقل الأسياخ والخبز إلى أطباق فردية. ملعقة تزاتزيكي (في حالة استخدام) على الجانب ويرش مع الخيار والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
تزاتزيكيتزاتزيكي
الخبزالخبز
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالخاصرة لحم الخنزير العظم ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصةالخاصرة لحم الخنزير العظم ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة1سمولخيار ، شرائح رقيقةخيار ، شرائح رقيقة1صغيرالباذنجان ، غير مقشر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالباذنجان ، غير مقشر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة4الروبيان والأوردةخبز بيتا أو خبز مسطح ، للتقديمخبز بيتا أو خبز مسطح ، للتقديم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم1الشبت الطازج، المقطوفثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففكمون مطحونكمون مطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة1صغيربصل أحمر مقطع إلى 8 أسافينبصل أحمر مقطع إلى 8 أسافين11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1نصف لتر حاوية مخزن اشترى تزاتزيكي (صلصة الخيار واللبن الزبادي ، اختياري)نصف لتر حاوية مخزن اشترى تزاتزيكي (صلصة الخيار واللبن الزبادي ، اختياري)4الروبيان والأوردةأسياخ خشبية ، غارقة في الماء لمدة 30 دقيقةأسياخ خشبية ، غارقة في الماء لمدة 30 دقيقة