صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة84
مجلة

كباب السلمون المتبل

كباب السلمون المتبل
الكباب سمك السلمون متبل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 334 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 4.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط بذور السمسم والأوريجانو والليمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كباب السلمون المتبل, كباب التين والفطر المتبل، و كباب لحم الضأن المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء للحرارة المتوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
مزيج توابل, بذور السمسم, كمون, ملح, ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء صغير للجمع; وضع خليط التوابل جانبا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
بذور السمسمبذور السمسم
الأوريجانوالأوريجانو
الكمونالكمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
تبدأ وتنتهي مع سمك السلمون ، سمك السلمون الموضوع وشرائح الليمون مطوية على 8 أزواج من أسياخ موازية لجعل 8 الكباب المجموع.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
4
فرشاة مع النفط والموسم مع خليط التوابل محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
5
اشويها مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح الأسماك معتمة طوال الوقت ، 5-8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
لكل وجبة: 390 سعرة حرارية ، 22 غرام من الدهون ، 1 غرام من الألياف
7
تطبيق بون

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان هي خيارات كبيرة لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. روشيولي العقارية شاردونيه مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 42 دولار لكل زجاجة.
روشيولي العقارية شاردونيه
روشيولي العقارية شاردونيه
هذا النبيذ هو مثال جيد على الخصائص الفريدة من خاصية روشيولي ووادي النهر الروسي. تتحد روائح التفاح الناضج والفواكه الاستوائية والبندق ولمسة من التوابل مع نكهات التفاح الغنية والحموضة المقرمشة.