صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

كباب التونة مع الزنجبيل-ماء مالح تشيلي

5
4
3
2
1
كباب التونة مع الزنجبيل-ماء مالح تشيلي

كباب التونة مع الزنجبيل-ماء مالح تشيلي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كباب التونة مع تتبيلة الزنجبيل-تشيلي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 42 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 453 سعرة حرارية. ل Serving 6.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط سمك التونة أهي سميكة, الكزبرة إضافية, خل الأرز أونسيسونيد, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول تشيلي الخضراء والزنجبيل ماء مالح, تونة أهي محمصة مع الجرجير ، تشيلي ، وسلطة الزنجبيل، و تشيلي-تونة مشوية بالزنجبيل ، مع سلطة على الطريقة الكورية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت المكونات 8 الأولى في وعاء متوسط لمزج ؛ الموسم لتذوق مع الفلفل الأبيض المطحون.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أبيض مطحونفلفل أبيض مطحون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
انقلي 3 ملاعق كبيرة من التتبيلة إلى وعاء صغير واحتفظي بها.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف التونة إلى التتبيلة المتبقية في وعاء متوسط الحجم ويقلب حتى يغطى. برد 30 دقيقة على الأقل وحتى 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
التونةالتونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
رذاذ رف شواء مع رذاذ نونستيك. تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية). قم بتبديل مكعبات التونة ومربعات الفلفل الحلو ومربعات البصل على كل من 6 أسياخ معدنية. شواء إلى النضج المطلوب ، وتحول في كثير من الأحيان ، حوالي 4 دقائق المجموع لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
التونةالتونة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
الشوايةالشواية
5
نقل إلى طبق.
6
رذاذ محفوظة ماء مالح على; يرش مع الكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
ماء مالحماء مالح

المكونات

680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1 تونة أهي بسمك 1/4 بوصة ، مقطعة إلى مكعبات من 1 إلى 1 1/4 بوصة1 تونة أهي بسمك 1/4 بوصة ، مقطعة إلى مكعبات من 1 إلى 1 1/4 بوصة4الروبيان والأوردةكزبرة طازجة مفرومة إضافيةكزبرة طازجة مفرومة إضافية11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالزنجبيل الطازج المبشور ناعماالزنجبيل الطازج المبشور ناعما22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى مربعات 1 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى مربعات 1 بوصة1سيرانو شيلي ، المصنف ، مفرومسيرانو شيلي ، المصنف ، مفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت السمسم الآسيويزيت السمسم الآسيوي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الحلو (مثل ماوي أو فيداليا) ، مقطعة إلى مربعات 1 بوصةالبصل الحلو (مثل ماوي أو فيداليا) ، مقطعة إلى مربعات 1 بوصة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل الأرز غير الموسميخل الأرز غير الموسمي4الروبيان والأوردةفلفل أبيض مطحون طازجفلفل أبيض مطحون طازج

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

التونة يعمل بشكل جيد مع ميرلوت ، بينوت نوير ، و روز Wine النبيذ. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. يمكنك تجربة روبرت موندافي نابا ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 30 دولار للزجاجة الواحدة.
روبرت موندافي نابا ميرلوت
روبرت موندافي نابا ميرلوت
تأتي نكهات النبيذ متعددة الأبعاد من العنب المزروع في مناطق مختلفة بشكل واضح في وادي نابا ، بما في ذلك مناطق كارنيروس وستاجز ليب وأوكفيل. التقنيات التقليدية ، بما في ذلك الخمائر الأصلية ، والنقع الممتد ، والشيخوخة في براميل البلوط الفرنسية والتعبئة بدون ترشيح ، عززت تعقيد النبيذ. هذا النبيذ لذيذ مع العديد من المقبلات والجبن. أحد أزواج الطعام المفضلة لدينا هو الديك الرومي المشوي مع الفطر البري وحشو الجوز. مشوي الساق من لحم الضأن ، يفرك مع الأعشاب العطرية والتوابل ، أو لحم الخنزير المشوي الخاصرة أيضا الزواج تماما مع النكهات فاتنة النبيذ.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا