صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة8
مجلة

كاليكو الكسكس

كاليكو الكسكس
قد يكون الكسكس كاليكو مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 5 وتكاليف 45 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 150 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وعصير الليمون والكسكس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول كاليكو التوت البري سلطة الكسكس, كاليكو برجر، و كاليكو الجبن تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في قدر متوسطة الحجم ؛ ضعيها على نار متوسطة عالية ، واتركيها حتى الغليان. ضجة في الكسكس ، والغطاء ؛ إزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
زغب خليط الكسكس بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
3
أضيفي الطماطم والكزبرة مع التقليب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات