صعوبةسهل
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

كاليفورنيا تذوب

كاليفورنيا تذوب
كاليفورنيا تذوب هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 335 سعرة حرارية. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 1297 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك الجبن السويسري والأفوكادو والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 98%. وصفات مماثلة هي تذوب قلبك التونة تذوب, كاليفورنيا بلت، و كاليفورنيا هوت دوج.

تعليمات

1
سخن الفرن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضع الخبز المحمص على صينية خبز. أعلى كل شريحة من الخبز مع 1/4 من الأفوكادو والفطر واللوز وشرائح الطماطم. أعلى كل مع شريحة من الجبن السويسري.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1 كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة (4 أونصات)1 كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة (4 أونصات)
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
شواء السندويشات مفتوحة الوجه حتى يذوب الجبن ويبدأ في فقاعة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4
قدمي السندويشات دافئة.