صعوبةسهل
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

كاليفورنيا تذوب

كاليفورنيا تذوب
كاليفورنيا تذوب هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 335 سعرة حرارية. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 1297 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك الجبن السويسري والأفوكادو والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 98%. وصفات مماثلة هي تذوب قلبك التونة تذوب, كاليفورنيا بلت، و كاليفورنيا هوت دوج.

تعليمات

1
سخن الفرن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
ضع الخبز المحمص على صينية خبز. أعلى كل شريحة من الخبز مع 1/4 من الأفوكادو والفطر واللوز وشرائح الطماطم. أعلى كل مع شريحة من الجبن السويسري.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1 كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة (4 أونصات)1 كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة (4 أونصات)
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
3
شواء السندويشات مفتوحة الوجه حتى يذوب الجبن ويبدأ في فقاعة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
4
قدمي السندويشات دافئة.