كالي وحساء الفاصوليا البيضاء
اللفت والفاصوليا البيضاء الحساء هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 382 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك طماطم وفلفل طازج مطحون ونقانق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا البيضاء واللفت الحساء, يخنة اللفت والفاصوليا البيضاء، و الفاصوليا البيضاء واللفت والسجق الحساء.
تعليمات
في فرن هولندي ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار معتدلة.
إضافة السجق ويطهى, كسر اللحم مع شوكة, حتى يفقد لونه الوردي, حول 2 الدقائق.
أضيفي ملعقة الزيت المتبقية إلى المقلاة ثم قلبي البصل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ البصل في النعومة ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الثوم واللفت إلى المقلاة ويطهى مع التحريك ، حتى يذبل اللفت ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الطماطم والملح والفلفل. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى تنضج اللفت ، حوالي 15 دقيقة.
يقلب الفول في الحساء ويطهى حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق. إذا أردت ، اهرسي بعض الفاصوليا بالشوكة لتكثيف الصلصة.
توصية النبيذ: نظرا لأن هذا الطبق له تأثير برتغالي قوي ، فلماذا لا تقرنه باللون الأحمر الريفي من البرتغال? جرب أحد الأمثلة اللذيذة العديدة من منطقتي دورو أو ريباتيجو للحصول على مزيج مفعم بالحيوية من الطعام والشراب.
ملاحظات: أجاد اللفت يترك غرامة قدر الإمكان عند صنع الحساء واليخنات السريعة ، بحيث تشمل كل لدغة الخضر العطاء بدلا من الفم مطاطية.