صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

كالي والفستق بيستو السباغيتي

كالي والفستق بيستو السباغيتي
كالي والفستق بيستو السباغيتي يأخذ تقريبا 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 444 سعرة حرارية. ل 1 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح كوشير وأوراق بقدونس مسطحة وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. قام زوجان بعمل هذه الوصفة, و 39 سيقول أنها وصلت إلى المكان. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو ممتاز. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا معكرونة مع الكوسة والفستق بيستو, معكرونة مع الكوسة والفستق بيستو، و معكرونة بالريحان-فستق بيستو.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح. املأ وعاء كبيرا بالثلج والماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف اللفت إلى الماء المغلي ويطهى مع التحريك حتى يذبل فقط ولكن لا يزال أخضر ساطع ، حوالي 2 دقيقة. باستخدام ملعقة مثقوبة ، انقل اللفت إلى الماء المثلج (حافظ على غليان الماء). عندما تبرد ، صفيها جيدا واعصري أكبر قدر ممكن من الماء. يقطع اللفت بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
3
تضاف المعكرونة إلى الماء المغلي وتطهى وفقا لتوجيهات العبوة. احتفظ بـ 1/2 كوب من ماء المعكرونة ، ثم صفي المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4
أثناء طهي المعكرونة ، اخفقي الفستق والثوم في محضر الطعام حتى يفرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
ثوم جويا®ثوم جويا®
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
يضاف اللفت والبقدونس وينبض حتى يفرم ناعما جدا. مع تشغيل الماكينة ، أضف الزيت في تيار مستمر.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
كاليكالي
رفيع-رفيع-
6
يضاف البارميزان وعصير الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة من كل ملح وفلفل ويخفق المزيج.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
7
قلبي المعكرونة مع البيستو مع إضافة بضع ملاعق من ماء الطهي المحجوز إذا بدا جافا. يتبل حسب الذوق بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
8
تقدم مع شرائح الليمون على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين