كالزونيس الخضروات
الخضروات كالزونيس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 694 سعرة حرارية. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل حلو وبصل وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخضروات كالزونيس الثاني, كالزونيس الخضروات، و كالزونيس الخضروات لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. قسمي عجينة البيتزا إلى 8 قطع.
طرح كل في 8 بوصة جولة القرص.
لعمل حشوة ، في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة إلى متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والكوسا والفطر ؛ يطهى من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تبدأ الخضار في النعومة.
إضافة السبانخ ؛ الاستمرار في طهي حوالي 2 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ. ضجة في الثوم; طبخ 1 دقيقة أطول.
يرفع عن النار ويوضع جانبا ليبرد قليلا.
لجعل كل كالزوني ، ونشر 2 ملاعق كبيرة البيستو على جولة العجين. أعلى مع ملء.
يرش 1/4 كوب جبن جودة. (قاوم إغراء ملء العجين. اضغط على الحافة ولفها لإغلاقها.
مكان على ورقة الكعكة غير مدهون.
اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
قطع كالزونيس في نصف لخدمة.