كافيار الخرشوف

بحاجة الى خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية? يمكن أن يكون كافيار الخرشوف وصفة رائعة لتجربتها. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 40 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 18. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. إذا كان لديك زيت زيتون وأوريجانو وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الفلفل الحار الجير تكساس الكافيار (كافيار رعاة البقر), خرشوف ، طماطم كرزية ، وسلطة فيتا مع الخرشوف-بيستو كروستيني، و قلوب خرشوف صغيرة مشوية مع سبانخ قليل الدسم وغمس الخرشوف لوصفات مماثلة.