كاف-أزول راجاس كون كيسو

قد يكون أزول راجاس كون كازو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 127 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت السلطة والبصل والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد. حاول راجاس كون كازو, تاماليس دي راجاس كون كازو نباتي، و راجاس كون كازو ميني تاماليس لوصفات مماثلة.

تعليمات

شطف والفلفل الحار الجاف. رتب في طبقة واحدة في مقلاة 10 في 15 بوصة. شواء 4 إلى 5 بوصة من الحرارة, تحول إلى الفلفل الحار شار من جميع الجوانب, حول 10 مجموع دقائق.

المكونات سوف تحتاج

كوب واحد من الثوم المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

اتركيه حتى يبرد للمس ، من 8 إلى 10 دقائق. اسحب وتخلص من جلود الفلفل الحار والسيقان والبذور.

المكونات سوف تحتاج

كوب واحد من الثوم المفروم

كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم

قطع الفلفل الحار بالطول إلى شرائح رقيقة.

المكونات سوف تحتاج

كوب واحد من الثوم المفروم

في هذه الأثناء ، يقشر البصل ويقطع بالطول إلى شرائح. في مقلاة مقاس 12 بوصة أو مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة عالية ، يقلب البصل والزيت و 1 ملعقة صغيرة ملح حتى يصبح البصل بنيا خفيفا ، من 7 إلى 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً