كاشا وربطة عنق بيلاف
كاشان والقوس التعادل بيلاف يتطلب تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 62 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من معكرونة الفرفال والملح والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي كاشان وربطة عنق بيلاف, كاشا بيلاف اللذيذ، و دجاج كورنيش مع كاشا بيلاف.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يطهى البصل والفلفل والفطر في الزبدة من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
ترفع من المقلاة إلى الطبق.
في وعاء صغير ، وإثارة كاشا والبيض ، وطلاء جيدا. كوك كاشا في نفس المقلاة على نار متوسطة الحرارة حوالي 3 دقائق مع التحريك باستمرار ، حتى احمر والجافة.
يعاد الخضار إلى المقلاة مع الكاشا ؛ ضجة في المرق والملح والفلفل.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة من 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يمتص المرق ويصبح الكاشا طريا.
وفي الوقت نفسه ، طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة. يقلب المعكرونة المطبوخة والبقدونس في خليط الكاشا.