كاساديلا الذرة والطماطم المجففة بالشمس مع جبن موزاريلا مدخن
وصفة الذرة والطماطم المجففة بالشمس كويساديلا مع موزاريلان المدخن جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تخدم 1. هذا هور دي مازا له 275 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل ورشات الطماطم المجففة بالشمس وحبات الذرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز لوصفات مماثلة.
تعليمات
صب الزيت على جانب واحد من التورتيا.
ضع التورتيلا الثانية على الجانب المزيت من التورتيلا الأولى ، وافرك التورتيلا معا لتوزيع الزيت بالتساوي على كلا التورتيلا.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الذرة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك من حين لآخر.
يضاف البصل والطماطم المجففة بالشمس والملح والفلفل إلى المقلاة ؛ سوت 1 دقيقة.
أضف إلى خليط الذرة. مسح عموم مع المناشف الورقية.
سخني المقلاة على نار متوسطة عالية.
ضع واحدة التورتيا ، يتأهل الجانب لأسفل ، في مقلاة.
يرش 2 ملاعق كبيرة من الجبن فوق التورتيلا ؛ أعلى مع خليط الذرة.
يرش المتبقية 2 ملعقة طعام الجبن; أعلى مع التورتيا المتبقية, الجانب يتأهل حتى. كوك 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يذوب الجبن والتورتيا هش.