كاسا ديل سول (خضروات متبلة)
قد يكون طبق كاسا ديل سول (الخضار المتبلة) هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 12 والتكاليف 99 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 94 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الزعتر وخل التفاح وزهيرات القرنبيط وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل إسكابيتشي (خضروات مخللة), اسكابيتشي (السمك مع الخضار المخللة)، و كيف تطبخ: إسكابيتشي فلبيني (سمك مع خضروات مخللة).
تعليمات
ضعي الفلفل والزعتر والمردقوش والأوريجانو وأوراق الغار على طبقة ثلاثية من القماش القطني. اجمع حواف القماش القطني معا واربطه بإحكام.
قم بإزالة الجلد الورقي الأبيض من رأس الثوم (لا تقشر أو تفصل القرنفل) ؛ تقليم حوالي 1/4 بوصة من أعلى الثوم.
يمزج الثوم والجزر والزيت والبصل في فرن هولندي.
خبز ، وكشف ، في 400 لمدة 30 دقيقة. يضاف كيس التوابل إلى خليط البصل.
اخبز 25 دقيقة إضافية أو حتى تنضج الخضار. قشر فصوص الثوم ؛ ضع الثوم والخضروات وكيس التوابل في وعاء كبير.
يصفى الهالبيوس فوق وعاء مع الاحتفاظ بالسائل.
ضع الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية; ضجة في عصير هالابيو محفوظة والخل, كشط عموم لتخفيف بت احمر.
يضاف القرنبيط والجيكاما ؛ يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
إزالة من الحرارة ؛ إضافة خليط القرنبيط ، هالبيوس ، والكوسة إلى خليط الخضار.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 2 ساعة ، واثارة كل 30 دقيقة. تجاهل كيس التوابل ؛ تغطية وتخزينها في الثلاجة.
ملاحظة: يمكن تخزين خليط الخضار تصل إلى 2 أسابيع في الثلاجة.