صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

كاري الخضار

كاري الخضار
كاري الخضار هو وصفة هندية تقدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 290 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والجزر والكركم المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كاري الخضار الهندي الجنوبي بأوراق الكاري, كاري الخضار الأحمر، و كاري الخضار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل والجزر ؛ يطهى ويقلب حتى يصبح طريا. يتبل بمسحوق الكاري والكركم والملح والفلفل ورقائق الفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الكركمالكركم
جزرجزر
فلفلفلفل
البصلالبصل
الملحالملح
3
يضاف القرنبيط والبطاطس إلى المقلاة ويحرك المزيج حتى يغطى بالبهارات. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ، أو حتى تنضج البطاطس. يقلب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
البطاطاالبطاطا
بهاراتبهارات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات

النبيذ الموصى به: جرونر فيلتلاينر, ريسلينغ, تألق روز

الهندي في القائمة? حاول الاقتران مع جرونر فيلتلاينر ، ريسلينغ ، وروز تألقé. أفضل نبيذ للطعام الهندي يعتمد على الطبق ، بالطبع ، ولكن يمكن تقديم هذه اللقطات مبردة ولديها بعض الحلاوة لتكمل البهارات والنكهات المعقدة لمجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. يبدو أن هوفر جرونر فيلتلاينر (1 لتر) مع تصنيف 4.1 من 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
هوفر جرونر فيلتلاينر لتر
هوفر جرونر فيلتلاينر لتر
من التربة اللوس الكثيفة من وينفيرتيل النمسا ، المعبأة في زجاجات تحت غطاء تاج مريحة (لا أدوات الهوى اللازمة) وحجم ما يكفي ل 2 أشخاص.