كاري الخضار
كاري الخضار هو وصفة هندية تقدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 290 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والجزر والكركم المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كاري الخضار الهندي الجنوبي بأوراق الكاري, كاري الخضار الأحمر، و كاري الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والجزر ؛ يطهى ويقلب حتى يصبح طريا. يتبل بمسحوق الكاري والكركم والملح والفلفل ورقائق الفلفل الأحمر.
يضاف القرنبيط والبطاطس إلى المقلاة ويحرك المزيج حتى يغطى بالبهارات. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ، أو حتى تنضج البطاطس. يقلب من حين لآخر.