صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة

كارولينا السندويشات سمك السلور

كارولينا السندويشات سمك السلور
قد تكون السندويشات كارولينا سمك السلور وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.19 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 470 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك عصا السمن, د الملفوف والجزر سلطة الكرنب, شرائح سمك السلور, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. لاستخدام ما يصل دقيق الذرة الصفراء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز دقيق الذرة كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي كارولينا سحبت-شطائر لحم الخنزير, سحبت كارولينا شطائر لحم الخنزير، و شطائر الشواء على طريقة كارولينا.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى في طبق ضحل. نعرات شرائح سمك السلور في خليط دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلورشرائح سمك السلور
ريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياريريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياري
2
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف شرائح سمك السلور ويطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلورشرائح سمك السلور
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
4
إزالة شرائح سمك السلور من الحرارة ، والدفء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلورشرائح سمك السلور
5
الجمع بين سلطة الكرنب وخلع الملابس.
6
قطع لفات هوجي في نصف أفقيا, وملعقة 1/2 كوب سلطة الكرنب على نصفين السفلي من لفات. أعلى كل مع 1 فيليه وقمم لفات.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة لسمك السلور. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول تزدهر بينوت غريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو