صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

كارولين لحم البقر المحفوظ والملفوف

5
4
3
2
1
كارولين لحم البقر المحفوظ والملفوف

كارولين لحم البقر المحفوظ والملفوف

كارولين لحم البقر المحفوظ والملفوف هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم القديس باتريك حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الأوروبي. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف, صدر الحيوان لحم البقر المحفوظ, دسم صلصة الليمون الفجل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المحفوظ والملفوف, لحم البقر المحفوظ والملفوف، و لحم بقري محفوظ وملفوف.

تعليمات

1
ضع اللحم البقري المحفوظ ، وجانب الدهون لأعلى ، ومحتويات علبة التوابل في فرن هولندي كبير ؛ يغطى بالماء ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 ساعة و 45 دقيقة أو حتى شوكة العطاء.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
المقشود وإزالة الدهون من السطح ؛ إضافة الملفوف ، والعودة ليغلي على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أخرى أو حتى ينضج الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
3
يقدم هذا الطبق مع صلصة الفجل الليمون دسم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفجلصلصة الفجل
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
4
لحم بقري محفوظ, ملفوف, بطاطا, والجزر: ينضج لحم البقر المحفوظ حسب التوجيهات في خطوة الدهون الخالية من الدسم, وإضافة 1 رطل. البطاطا الحمراء الصغيرة ، النصف ، و 8 أوقية. الجزر الطفل. جلب ليغلي على نار متوسطة عالية; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
البطاطا الحمراءالبطاطا الحمراء
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
5
أضف 1 رطل. الملفوف ، المفروم خشنا ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة أخرى أو حتى الخضار طرية. الإعدادية: 20 دقيقة.؛ كوك: 3 ساعة ، 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا