صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

كابيليني المأكولات البحرية مع الزعفران

كابيليني المأكولات البحرية مع الزعفران
كابيليني المأكولات البحرية مع الزعفران قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.11 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 623 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على ملح وفلفل كوشير ومعكرونة كابيليني ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كابيليني مع بلح البحر والمحار في مرق الزعفران الغني, شوربة الزعفران والمأكولات البحرية، و الزعفران المأكولات البحرية نيجرو.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار عالية إلى حد ما. يتبل الجمبري وسمك الراهب بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة. يطهى لمدة 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح معتما بالكاد طوال الوقت.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
الراهبالراهب
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
نقل إلى طبق.
3
في نفس المقلاة ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
تضاف الطماطم وتطهى لمدة 3 دقائق. ضجة في الثوم ، 1 ملعقة كبيرة من البقدونس ، سيرانو تشيلي والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
ليمون، قشر ليمونة واحدة، عصير ليمونتينليمون، قشر ليمونة واحدة، عصير ليمونتين
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
5
يضاف مرق الدجاج وعصير البطلينوس والزعفران ويتبل بالملح ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
بطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع
الزعفرانالزعفران
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
6
يضاف الكابيليني ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة وتمتص معظم الصلصة ، حوالي 5 دقائق. أعد الجمبري وسمك الراهب إلى المقلاة مع أي عصائر متراكمة وقلبها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كابيلينيكابيليني
الراهبالراهب
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
انقلي المعكرونة إلى أوعية وزينيها بملعقة 1 المتبقية من البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
8
يقدم مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين

المكونات

3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطم ، استنزفتمكعبات الطماطم ، استنزفت1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.باستا كابيليني ، مقسمة إلى أطوال 3 بوصاتباستا كابيليني ، مقسمة إلى أطوال 3 بوصات2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن8 اوقية (الاونصة) زجاجة عصير البطلينوس8 اوقية (الاونصة) زجاجة عصير البطلينوس23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جمبري جامبو مقشر ومحطم (8 جمبري)جمبري جامبو مقشر ومحطم (8 جمبري)4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل مطحون طازجملح كوشير وفلفل مطحون طازج4الروبيان والأوردةأسافين الليمون ، للتقديمأسافين الليمون ، للتقديم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو مرق منخفض الصوديوممرق الدجاج أو مرق منخفض الصوديوم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الراهب أو غيرها من الأسماك البيضاء الصلبة مثل سمك الهلبوت ، المشذبة والمقطعة إلى 8 قطعالراهب أو غيرها من الأسماك البيضاء الصلبة مثل سمك الهلبوت ، المشذبة والمقطعة إلى 8 قطع63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1أوريو محشو مزدوجالفلفل الحلو الساخنالفلفل الحلو الساخن1قرصةرشة من خيوط الزعفرانرشة من خيوط الزعفران1سيرانو تشيلي مع بذور مفرومةسيرانو تشيلي مع بذور مفرومة