كابوناتا مع بولينتا كروستيني

كابوناتا مع عصيدة من دقيق الذرة كروستيني هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 83 سعرة حرارية. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط الباذنجان وملح البحر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الباذنجان كابوناتا كروستيني, الباذنجان كابوناتا كروستيني، و كابوناتا مع الثوم كروستيني.