صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
مجلة

كابوناتا لينجويني

كابوناتا لينجويني
كابوناتا ينجويني قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 379 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. وجد 7 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك البصل والكرفس والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول لينجويني كل السلاسل نوسي (لينجويني مع صلصة الجوز), لينجويني مع المحار (لينجويني كون لو فونجول)، و لينجويني كون لو فونجول / لينجويني مع المحار لوصفات مماثلة.

المكونات

33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكتفكتف4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم كاملةطماطم كاملة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكننبات الكبر ، مصفى ومفروم تقريبانبات الكبر ، مصفى ومفروم تقريبا3(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)ضلوع الكرفس ، مكعباتضلوع الكرفس ، مكعبات2لارجيسالباذنجان ، مكعباتالباذنجان ، مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنريحان طازج مفرومريحان طازج مفروم3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1فلفل أخضر ، مكعباتفلفل أخضر ، مكعبات1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا ، مفروم تقريبازيتون كالاماتا ، مفروم تقريبا4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لينجويني طازج أو مجفف ، مطبوخ وفقا لتوجيهات العبوةلينجويني طازج أو مجفف ، مطبوخ وفقا لتوجيهات العبوة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1فلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة1البصل الأصفر ، مكعباتالبصل الأصفر ، مكعبات