كابوناتا دي ميلانزان

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? كابوناتا دي ميلانزان يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. ل $5.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 727 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 50 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم, فصوص الثوم, زيت الزيتون البكر الممتاز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق ممتاز. حاول إنفولتيني دي ميلانزان, ماكيروني وميلانزان، و ميلانزان لازانيا لوصفات مماثلة.