صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة1
مجلة

كابوبس خضروات طازجة مع هالابي إرمو أيولي

كابوبس خضروات طازجة مع هالابي إرمو أيولي
كابوبس الخضار الطازجة مع هالابي شيمو أيولي هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 25 حصص. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 118 سعرة حرارية. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 21%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول كابوبس خضروات طازجة مع هالابي إرمو أيولي, عشب طازج مثل إرمولي مع خضروات الربيع / لو غراند إيه إرمولي، و كعك السلطعون مع هالبينو أيولي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي مكونات التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
تضاف الطماطم والفلفل والخيار والجبن. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
3
في هذه الأثناء ، اصنع هالابي إرمو أيولي. في مقلاة مقاس 6 بوصات ، سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن. طهي الثوم في الزيت حوالي 1 دقيقة. في وعاء صغير ، اخلطي الثوم والمايونيز واللبن والهالابي شيمو تشيلي. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
أيوليأيولي
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
4
استنزاف الخضار ، حجز خليط ماء مالح. أسياخ الخيط بالتناوب مع الطماطم والفلفل والخيار والجبن.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
تقدم مع التتبيلة المحجوزة والأيولي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
أيوليأيولي

المكونات

6بوصة25 أسياخ الخيزران25 أسياخ الخيزران4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنملعقة صغيرة إكليل الجبل المجففملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومة ناعماالكزبرة المفرومة ناعما1خيار إنجليزي (بدون بذور) ، مقطع بالطول إلى نصفين ، مقطع إلى شرائحخيار إنجليزي (بدون بذور) ، مقطع بالطول إلى نصفين ، مقطع إلى شرائح12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل حار متوسط شيمو تشيلي ، مصنف ، مفروم ناعما (حواليفلفل حار متوسط شيمو تشيلي ، مصنف ، مفروم ناعما (حوالي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجبنة كازو فريسكو أو مونتيري جاك ، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةجبنة كازو فريسكو أو مونتيري جاك ، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1أوريو محشو مزدوجزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي اليوناني العاديالزبادي اليوناني العادي0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الأصفر ، مقطعة إلى مربعات 1 بوصةالفلفل الأصفر ، مقطعة إلى مربعات 1 بوصة