صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة60
مجلة

كابوبس الدجاج

كابوبس الدجاج
كابوبس الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 861 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، 1 (15 1/4 أوقية) يمكن قطع الأناناس (عصير ينضب ، فلفل حريف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البهارات الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك طعام ملاك البهارات مع خثارة الأناناس وبيي المجفف بالفرن كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كابوبس دجاج روزماري, كابوبس الخوخ والدجاج، و كابوبس دجاج بالسمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شريحة الليمون الحامض في نصف ، ضغط عصير الليمون في الطعام المعالج أو رصاصة سحرية bowl.De بذور الفلفل الحار ، (كن حذرا واستخدام القفازات) فقط باستخدام اللحم الخارجي.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
أضف الثوم ومكونات الراحة إلى وعاء محضر الطعام.امزج حتى تمتزج جميع البتات.حفظ 1/4 من ماء مالح إلى نقطة على اللحوم بعد الشوي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
ضع اللحم في طبق أو كيس بلاستيكي ، وتأكد من تغطية اللحم بالكامل.وضعت في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل ، وأكثر من ذلك هو أفضل. (حتى 24 ساعة للأذواق المتميزة).في حالة استخدام أسياخ خشبية ، تأكد من نقعها في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل.إعداد شواء ، وإزالة اللحوم من ماء مالح ، (رمي الزائدة بعيدا).
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
أضف 1 ملعقة كبيرة من عصير الأناناس إلى الكمية المحجوزة الإضافية من توابل النطر.ضع الدجاج مع الخضار ومكونات الفاكهة على أسياخ بطريقتك الفريدة والإبداعية.ضعي أسياخ الدجاج / الخضار بعناية على الشواية ، واقلبها بشكل متكرر ، واطهيها لمدة 10-15 دقيقة على الأقل على نار متوسطة. (راقبهم بعناية).آخر 3-5 دقائق تطبيق ببذخ (حسب الرغبة) التوابل رعشة إضافية ، إلى كابوبس.
المكونات سوف تحتاج
نسبة مئوية من التكيلا البيضاءنسبة مئوية من التكيلا البيضاء
رعشة التوابلرعشة التوابل
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)

المكونات

2القشرة: فتات بسكويت غراهامكتفكتف1قرصة1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل4صدور الدجاج الخالية من العظم (مقطعة إلى قطع صغيرة)صدور الدجاج الخالية من العظم (مقطعة إلى قطع صغيرة)1أوريو محشو مزدوجالكزبرة (اختياري)الكزبرة (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز المطبوخالأرز المطبوخ1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1أوريو محشو مزدوجكزبرة طازجة مفرومة تقريباكزبرة طازجة مفرومة تقريبا28فلفل هابينروالزنجبيل الطازج ، مقشرالزنجبيل الطازج ، مقشر4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل أخضر (حجم سيخ مفروم)فلفل أخضر (حجم سيخ مفروم)1البصل الأخضر ، مقطعة إلى شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالبهارات الأرضيةالبهارات الأرضية1قطع حلوى التوفي من هيث بارجوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض1أوريو محشو مزدوج2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع3الليمون الحامضالليمون الحامض1مانجو (مقشر ومقطع إلى قطع صغيرة الحجم)مانجو (مقشر ومقطع إلى قطع صغيرة الحجم)1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل مقشر ومفروم تقريبابصل مقشر ومفروم تقريبا1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل برتقالي (حجم سيخ مفروم)فلفل برتقالي (حجم سيخ مفروم)15قطع الأناناس (عصير ينضب ، يمكن أن تبقي لإضافتها في وقت لاحق لفرك محفوظة إضافية)قطع الأناناس (عصير ينضب ، يمكن أن تبقي لإضافتها في وقت لاحق لفرك محفوظة إضافية)1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل أحمر (حجم سيخ مفروم)فلفل أحمر (حجم سيخ مفروم)1قطع حلوى التوفي من هيث باربالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج3فلفل سكوتش بونيه ، مفروم تقريبافلفل سكوتش بونيه ، مفروم تقريبا3بصل أخضر مفروم تقريبابصل أخضر مفروم تقريبا1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومطبوخة لمدة 10 دقائق في الماء المغلي الساخن (المفروم للسيخ)البطاطا الحلوة ، مقشرة ومطبوخة لمدة 10 دقائق في الماء المغلي الساخن (المفروم للسيخ)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة3القشرة: فتات بسكويت غراهام1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج12سمولبصل ، قشر مقشر (بصل أبيض صغير)بصل ، قشر مقشر (بصل أبيض صغير)1tblsp. خل النبيذ الاحمرجذر اليوكا ، مقشر ومطبوخ لمدة 10 دقائق في ماء ساخن مغلي (مفروم للسيخ)جذر اليوكا ، مقشر ومطبوخ لمدة 10 دقائق في ماء ساخن مغلي (مفروم للسيخ)