صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

كابريزي ميني شطائر

كابريزي ميني شطائر
وصفة السندويشات كابريزي مصغرة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من حوالي 45 دقيقة. هذا هور دي مازا له 138 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. هذه الوصفة محبوبة من قبل 382 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مزيج من فص الثوم وزيت الزيتون البكر الممتاز والطماطم البرقوق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق قابل للتحسين. وصفات مماثلة هي شطائر كابريزي, ميني كابريزي فاتح الشهية، و ميني كابريزي بايتس.

تعليمات

1
يرش الخبز المسطح مع البارميزان والخبز المحمص في الفرن: سخن الفرن إلى 425 دولار أمريكي.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة
2
ضعي شرائح الخبز المسطحة على حجر البيتزا أو صينية الخبز ؛ رشي عليها الزيت ووزعيها بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصل أخضر، مقطع إلى شرائح للتزيين (اختياري)1 بصل أخضر، مقطع إلى شرائح للتزيين (اختياري)
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
3
يرش بالتساوي مع جبنة البارميزان ومزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
4
اخبزيها لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح الحواف لونها بنيا ذهبيا فاتحا ويذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة
5
اصنع البيستو بالجوز والريحان والثوم والملح: أثناء تحميص الخبز المسطح ، اصنع بيستو خفيفا عن طريق خلط الجوز والريحان الطازج والثوم والملح معا في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
الخبز المسطحالخبز المسطح
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
1
أخرج الخبز المسطح من الفرن إلى لوح التقطيع. اقلب القطع.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة
2
رذاذ مع خلع الملابس ، ونشر بالتساوي على الحواف.
3
باستخدام سكين طاه حاد ، قطع كل جولة إلى ستة أسافين. أعلى كل إسفين مع كمية صغيرة من الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
سكين الطهاةسكين الطهاة
4
ضعي شريحة واحدة من جبنة الموزاريلا فوق الخضار ؛ ضعي فوقها البيستو وشريحة واحدة من الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
الخضرالخضر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
5
أعلى مع أسافين بيتا المتبقية, الجانب الجبن يصل تشكيل 12 السندويشات البسيطة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
6
قدميها على الفور.