قوس قزح رولز
لفات قوس قزح يستغرق حوالي 50 دقيقة من البداية إلى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو على 270 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 18. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الدقيق والجوز والبذور والحبوب الخبز والدقيق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد جدا. نيو انغلاند نمط هوت دوج رولز / الكعك (لفات جراد البحر الخ.), الكرمل الجوز اليقطين لزجة رولز مع الملك هاواي Rolls عشاء رولز # خوليديرولكال، و (ليس)لفائف السجق - لفائف معجنات العدس الفرنسية مع لو محفوظ تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
قم برش أكبر صينية خبز أو صينية بالدقيق.
اخلطي الدقيق والخميرة والشوفان والبذور والمكسرات والبيكربونات و 2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء ، ثم افركي الزبدة بأصابعك حتى تختفي تقريبا.
صب في اللبن و 150-200 مل من الماء وتخلط بسرعة مع ملعقة خشبية ، ثم يديك ، لتشكيل العجين. تقسم إلى 3 وتعجن الخضار المبشورة في كل منها لعمل عجينة الكوسة وعجين الجزر وعجين البنجر. شكل كل منها إلى 6 جولات بأيد مطحونة بالدقيق. رتب ، متباعدا ، على صينية الخبز ، وقم بتغطيتها بشكل فضفاض بغشاء تشبث بالزيت ، واتركها لترتفع في مكان دافئ لمدة 30 دقيقة.
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
فرشاة قمم مع الحليب أو البيض ، مبعثر مع بذور إضافية وتخبز لمدة 30-35 دقيقة حتى القواعد هي ذهبية شاحبة والصوت جوفاء عند استغلالها. تغطية مع منشفة الشاي وترك لتبرد قليلا هذا سوف تبقي لهم لينة.