صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

قوس قزح السويسري السلق ن ' الليمون المقلي

قوس قزح السويسري السلق ن ' الليمون المقلي
قوس قزح السويسري السلق ن ' الليمون المقلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من التفاح الصحي لديها 15 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والصنوبر والمعكرونة بيني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي قوس قزح السويسري السلق, السلق السويسري يقلب، و زنجبيل سويسري شارد دجاج مقلي.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.في هذه الأثناء ، اغسل السلق السويسري ؛ مقطعة إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
إضافة السلق السويسري; يطهى, القذف حتى يصبح طريا, حول 3 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
4
إزالة من الحرارة ؛ استنزاف السائل الزائد.
5
يضاف الصنوبر وعصير الليمون وقشر الليمون والبصل الأخضر وملح البحر والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
6
استنزاف المعكرونة وإرم بلطف مع خليط السلق السويسري.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
7
نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
8
قدميها دافئة.