قوارب كوسة محشوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب قوارب الكوسة المحشوة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 191 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوب من قبل 1410 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك أوراق ريحان ، ومقرمشات ريتز قليلة الدسم ، وكوسة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول قوارب كوسة محشوة, قوارب كوسة محشوة، و قوارب كوسة محشوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
قطع الكوسة بالطول إلى نصفين ؛ اخرج المراكز على لوح التقطيع ، تاركا قشور بسمك 1/4 بوصة.
ضع الأصداف في طبق خبز مربع مقاس 9 بوصات ؛ توضع جانبا.
يقطع لب الكوسة ؛ ضعه في وعاء متوسط الحجم.
أضف 1/2 كوب من الجبن والطماطم وفتات التكسير والريحان. ملعقة بالتساوي في قذائف كوسة ؛ يرش مع المتبقية 1/4 كوب الجبن.
خبز 15 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال.