قلى دجاج ليموني مع الكراث والموريل
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون قلى الدجاج بالليموني مع الكراث والموريل وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 867 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 60 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك الهليون الرقيق بالقلم الرصاص والكراث والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مقلي مع موريلز, حساء الهليون مع الكراث المحمص والموريل، و دجاج مشوي مع الموريل والبصل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة عميقة كبيرة ، تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة. تتبل قطع الدجاج بالملح والفلفل ، وتضاف القطع إلى المقلاة وتطهى على نار عالية ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ، حوالي 8 دقائق.
يضاف الكراث والموريل ويطهى لمدة 2 دقيقة.
يضاف الماء ويغطى بإحكام ويترك على نار خفيفة معتدلة حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 15 دقيقة.
وفى الوقت نفسه, في قدر كبيرة, بخار الهليون على 1 بوصة من الماء حتى هش العطاء, 2 إلى 3 الدقائق.
يضاف عصير الليمون والقشر إلى المقلاة ويطهى على نار عالية لمدة 2 دقيقة. دوامة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في الصلصة ويتبل بالملح والفلفل.
تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم مع الهليون.