صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

قلوب سلطة النخيل

قلوب سلطة النخيل
قلوب سلطة النخيل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 295 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. أعجب 12 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والزيتون وقلوب النخيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو, قلوب سلطة النخيل، و قلوب سلطة النخيل.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي مزيج الصلصة والخل والماء معا حتى يمتزجوا جيدا.
المكونات سوف تحتاج
من 12 إلى 16 أونصة من شرائح لحم الغداء (السلامي ولحم الخنزير و/أو الديك الرومي)من 12 إلى 16 أونصة من شرائح لحم الغداء (السلامي ولحم الخنزير و/أو الديك الرومي)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
خفقت في زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
إضافة قلوب النخيل إلى وعاء ، ويقلب إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
قبل التقديم ، يرش الزيتون الأخضر والأسود ، وقطع لحم الخنزير المقدد على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)
صلصة ترياكيصلصة ترياكي