صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة71
مجلة

قلوب رومين مع الفلفل المشوي وصلصة كابراليس

5
4
3
2
1
قلوب رومين مع الفلفل المشوي وصلصة كابراليس

قلوب رومين مع الفلفل المشوي وصلصة كابراليس

قلوب رومين مع الفلفل المحمص و كابراليس خلع الملابس هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والأوريجانو وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق ممتاز. حاول قلوب رومين مع صلصة جبن الماعز, قلوب رومين مع صلصة ميسو الخردل، و سلطة هارتس اوف رومين مع صلصة الصويا الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع الفلفل الحار والفلفل على جانبيها على رفوف من مواقد الغاز وتحويل اللهب على ارتفاع. (أو شواء على رف مقلاة اللاحم حوالي 2 بوصة من الحرارة.) مشوي ، مع التقليب بالملقط ، حتى تصبح القشرة سوداء ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
ملقطملقط
2
انقله إلى وعاء ، ثم غطيه واتركيه على البخار لمدة 10 دقائق. قشر وبذور ومقطعة إلى شرائح رفيعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
خفقت معا المكونات خلع الملابس في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
1
اغمس كل ورقة رومين في الصلصة لتغطيتها ، وتخلص من الفائض ، ورتبها على طبق. إرم شرائح الفلفل في خلع الملابس المتبقية ونثر على رومين.
المكونات سوف تحتاج
رومينرومين
فلفلفلفل
تراجعتراجع
1
* الفلفل يمكن تفحم 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة.* يمكنك جعل خلع الملابس 1 يوم قبل والبرد ، مغطاة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا