قطع لحم العجل الخرشوف
قد تكون قطع لحم العجل الخرشوف وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 410 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف, قطع لحم العجل الخاصرة, الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل قطع لحم العجل الخرشوف, لحم العجل الخرشوف الخرشوف، و لحم العجل والخرشوف.
تعليمات
تقليم الدهون من شرائح لحم العجل. فرك الفلفل متصدع على القطع.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة مقاومة للفرن برذاذ الطهي ، وضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
إضافة القطع ، ويطهى 3-4 دقائق على كل جانب أو حتى احمر.
إزالة القطع من المقلاة; توضع جانبا. امسح المرق من المقلاة بمنشفة ورقية.
ضع الفلفل الأخضر والمكونات التالية 4 في المقلاة. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. ضجة في قلوب الخرشوف. عودة القطع إلى المقلاة ، ملعقة خليط الخرشوف على شرائح لحم العجل. يغطى ويخبز في 350 لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج لحم العجل.
نصيحة: لقد أحببنا اللون النابض بالحياة الذي قدمه الفلفل البرتقالي والأحمر والأصفر لهذا الطبق ، ولكن يمكنك استخدام كل لون واحد من الفلفل أيضا.