صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

قطع لحم الضأن مع صلصة الطحينة

قطع لحم الضأن مع صلصة الطحينة
قد تكون شرائح لحم الضأن مع صلصة الطحينة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.66 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 372 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من طحينة السمسم والكمون المطحون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة الطحينة, لحم الضأن مع السبانخ وصلصة الطحينة بالثوم، و لحم خروف مشوي شرق أوسطي مع صلصة الطحينة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الطحينة معا ، 1/4 كوب ماء ، عصير ليمون ، ثوم ، كمون و 1/2 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
ثوم جويا®ثوم جويا®
الطحينةالطحينة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
1
يرش القطع على كلا الجانبين بالملح. يسخن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إضافة القطع ويقلى حتى احمر على كلا الجانبين, حول 10 إلى 15 مجموع دقائق لمتوسطة نادرة.
3
يرش القطع مع صلصة الطحينة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الطحينةالطحينة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة