صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

قطع لحم الضأن مع أكلة النعناع

قطع لحم الضأن مع أكلة النعناع
قد تكون شرائح لحم الضأن مع أكلة النعناع هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 6.44 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 518 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أرز مثل أربوريو وشرائح ضلع الضأن مزدوجة العظم المشذبة بالدهون والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشر الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة شراب الليمون مع التوت وكريم الليمون الرائب كحلوى. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. حاول أميز ون بوت ريزوتو بالفرن مع شرائح لحم الضأن, شرائح لحم الضأن مع الريزوتو الكلاسيكي والسبانخ، و شرائح لحم الضأن مع الخضار المحمصة ومخبوز البازلاء الربيعية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة 3-4 لتر على نار عالية ، والجمع بين الزبدة والكراث ويقلب حتى الكراث يعرج ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الأرز ويقلب حتى تصبح بعض الحبوب معتمة ، حوالي 2 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
3
يضاف قشر الليمون و 4 أكواب من المرق إلى المقلاة ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك كثيرا حتى ينضج الأرز لمدة 15 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاومة للفرن مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ، افركي الجانب الدهني من القطع في المقلاة بالزيت الخفيف ، ثم ضعي القطع في المقلاة واتركيها بنية اللون من جميع الجوانب ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
وضع عموم مع القطع في فرن 400.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
اخبز حتى يصبح اللحم متوسط الندرة (وردي) في وسط الجزء السميك (مقطوع للاختبار) ، حوالي 15 دقيقة ، أو متوسط (وردي قليلا فقط) ، حوالي 20 دقيقة. الخالي من الدسم وتجاهل الدهون من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
عودة عموم مع القطع على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
أضف الثوم والخل والسكر. يهز عموم ويقلب للافراج عن بت احمر ، ثم يقلب في 1/4 كوب النعناع وترفع من حرارة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
إذا تم طهي الأرز قبل أن يصبح لحم الضأن جاهزا ، قم بتحويل الحرارة إلى درجة منخفضة جدا وقلب حوالي 1/4 كوب مرق. قلب عصير الليمون ومعظم النعناع المتبقي في الأرز ، وإذا كنت تريد قواما كريميا، فقم بقليل من المرق.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
10
يقدم الأرز مع لحم الضأن وعصائر المقلاة ، مع رش القطع النهائية من النعناع.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري