صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة20
مجلة

قضبان جرانولا بروتين القنب

قضبان جرانولا بروتين القنب
قد تكون قضبان الجرانولا بروتين القنب مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 731 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 43 جرام دهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الماء, رقائق جوز الهند, تواريخ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل قضبان بروتين القنب, الموز القنب البروتين القضبان، و مطاطية سوبرفوود القنب البروتين القضبان.

المكونات

3الموز الناضجالموز الناضج2القشرة: فتات بسكويت غراهامبذور شيابذور شيا2قطع حلوى التوفي من هيث بارآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق جوز الهندرقائق جوز الهند2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتمر المفروم (أو أي فاكهة مجففة أخرى)التمر المفروم (أو أي فاكهة مجففة أخرى)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمسحوق بروتين القنبمسحوق بروتين القنب3القشرة: فتات بسكويت غراهامشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم2القشرة: فتات بسكويت غراهامجوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان الملفوفالشوفان الملفوف1قطع حلوى التوفي من هيث باربالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت عباد الشمس (أو جوز الهند والزيتون والجوز...)زيت عباد الشمس (أو جوز الهند والزيتون والجوز...)2قطع حلوى التوفي من هيث بار(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز ، المفروم (أو أي الجوز الأخرى)الجوز ، المفروم (أو أي الجوز الأخرى)6القشرة: فتات بسكويت غراهام1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج