صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص28
نقاط الصحة4
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة

قضبان الطاقة الشوفان

قضبان الطاقة الشوفان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب قضبان طاقة الشوفان. هذه الوصفة تخدم 28. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 142 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط بياض البيض والزبيب والقرفة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل قضبان الطاقة زبدة الفول السوداني الشوفان, دقيق الشوفان-قضبان الطاقة زبدة الفول السوداني، و زبدة الفول السوداني الشوفان والزبيب قضبان الطاقة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
نقطع الزبدة إلى سكر بني بخلاط المعجنات حتى تتفتت. ضجة في الشوفان والمكونات 5 القادمة.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
زبدةزبدة
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
3
يمزج بياض البيض وزبدة الفول السوداني والحليب المكثف في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
حليب مكثف محلىحليب مكثف محلى
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
بياض البيضبياض البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
يضاف خليط البيض إلى الشوفان ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الشوفانالشوفان
البيضالبيض
5
خليط الصحافة في عموم هلام لفة المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
تخبز في 350 لمدة 20 دقيقة ؛ تبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
مقطعة إلى 28 بار.
8
ملاحظة: يمكن تخزين القضبان في مقلاة أو على طبق ، مغطاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة