صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

قرنبيط مشوي مع صلصة كالاماتا

قرنبيط مشوي مع صلصة كالاماتا
قد يكون القرنبيط المحمص مع صلصة كالاماتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 162 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط وعصير الليمون والزيتون كالاماتان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول قرنبيط مشوي مع صلصة كالاماتا, قرنبيط محمص وزيتون كالاماتان، و قرنبيط محمص وزيتون كالاماتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت مع رف في الثلث السفلي.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
قطع القرنبيط بالطول إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة. ضعي في مقلاة كبيرة من 4 جوانب وقلبي مع 2 ملعقة كبيرة زيت و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. مشوي ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى يصبح ذهبيا وطريا ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
في حين يحمص القرنبيط ، اللحم المفروم والثوم الهريس إلى عجينة مع قليل من الملح ، ثم خفقت جنبا إلى جنب مع عصير الليمون ، وتبقى 2 ملعقة طعام من الزيت والزيتون والملح 1/8 ملعقة صغيرة ، والفلفل 1/2 ملعقة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
ثوم جويا®ثوم جويا®
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1/2 كوب أناناس طازج مفروم1/2 كوب أناناس طازج مفروم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
4
يقدم القرنبيط مع صلصة كالاماتا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل