صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

قرنبيط مشوي مع صلصة كالاماتا

قرنبيط مشوي مع صلصة كالاماتا
قد يكون القرنبيط المحمص مع صلصة كالاماتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 162 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط وعصير الليمون والزيتون كالاماتان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول قرنبيط مشوي مع صلصة كالاماتا, قرنبيط محمص وزيتون كالاماتان، و قرنبيط محمص وزيتون كالاماتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت مع رف في الثلث السفلي.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
قطع القرنبيط بالطول إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة. ضعي في مقلاة كبيرة من 4 جوانب وقلبي مع 2 ملعقة كبيرة زيت و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. مشوي ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى يصبح ذهبيا وطريا ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
في حين يحمص القرنبيط ، اللحم المفروم والثوم الهريس إلى عجينة مع قليل من الملح ، ثم خفقت جنبا إلى جنب مع عصير الليمون ، وتبقى 2 ملعقة طعام من الزيت والزيتون والملح 1/8 ملعقة صغيرة ، والفلفل 1/2 ملعقة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
لحم مفروملحم مفروم
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
يقدم القرنبيط مع صلصة كالاماتا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول