قرنبيط مشوي مع صلصة كالاماتا
قد يكون القرنبيط المحمص مع صلصة كالاماتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 162 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط وعصير الليمون والزيتون كالاماتان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول قرنبيط مشوي مع صلصة كالاماتا, قرنبيط محمص وزيتون كالاماتان، و قرنبيط محمص وزيتون كالاماتان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت مع رف في الثلث السفلي.
قطع القرنبيط بالطول إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة. ضعي في مقلاة كبيرة من 4 جوانب وقلبي مع 2 ملعقة كبيرة زيت و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. مشوي ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى يصبح ذهبيا وطريا ، حوالي 25 دقيقة.
في حين يحمص القرنبيط ، اللحم المفروم والثوم الهريس إلى عجينة مع قليل من الملح ، ثم خفقت جنبا إلى جنب مع عصير الليمون ، وتبقى 2 ملعقة طعام من الزيت والزيتون والملح 1/8 ملعقة صغيرة ، والفلفل 1/2 ملعقة صغيرة.
يقدم القرنبيط مع صلصة كالاماتا.