قرع محمص, عدس & فيتا بيثيفير

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب اليقطين المحمص والعدس والفيتا بيثيفير. ل Serving 2.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 908 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 62 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 26 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 31 دقيقة. إذا كان لديك زيت الزيتون والكراث والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول ستيك مع البصل الأحمر بالكراميل ، الفيتان واليقطين المشوي, اليقطين المحمص والبطاطا الحلوة مع جبنة الفيتا، و سلطة الجوز المحمص مع الفيتا الدنماركية والتوت البري وبذور اليقطين لوصفات مماثلة.