قرع الجوز المحمص مع الهامبرجر

قد يكون قرع الجوز المحمص مع الهامبرجر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 619 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من أندرياس وصفات لديها 7 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط القرع الجوز, المعكرونة الهامبرجر, الفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 8 دقائق. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي بيني القمح الكامل مع صوص الجوز والكوسا والقرنبيط المحمص + دوائر البارميزان المقرمشة, بيني مع قرع الجوز واللفت وجبن الماعز {12 أسبوعا من الاسكواش الشتوي}، و بيني مع الجوز الاسكواش.