صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

قرع الجوز الكريمي مع حساء القرفة

5
4
3
2
1
قرع الجوز الكريمي مع حساء القرفة

قرع الجوز الكريمي مع حساء القرفة

قد يكون قرع الجوز الكريمي مع حساء القرفة هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 غرام من البروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. لقد صنع 290 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط البصل والقرنفل المطحون والزنجبيل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 66%. حاول شوربة التفاح والقرفة والكوسا, شوربة القرع بالجوز الكريمي، و شوربة القرع بالجوز الكريمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية في مقلاة كبيرة وعميقة حتى تتلألأ.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف قرع الجوز ، ثم البصل ؛ يقلى مع التحريك قليلا في البداية ، ثم بشكل متكرر ، حتى يبدأ القرع في التحول إلى اللون البني الذهبي ، من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
3
خففي الحرارة وأضيفي الزبدة والسكر والثوم ؛ استمر في الطهي حتى تصبح جميع الخضروات غنية بلون الكراميل المتقطع ، لمدة أطول بحوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لون الكراميللون الكراميل
الخضرواتالخضروات
زبدةزبدة
الثومالثوم
السكرالسكر
4
أضف القرفة والزنجبيل والقرنفل والفلفل الحار ؛ استمر في القلي حتى تفوح رائحته ، لمدة 30 ثانية إلى 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
القرفةالقرفة
القرنفلالقرنفل
الزنجبيلالزنجبيل
5
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة جزئيا ، حتى تنضج القرع ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
مرقمرق
6
باستخدام خلاط الغمر أو الخلاط التقليدي ، هريس حتى تصبح ناعمة جدا ، 30 ثانية إلى 1 دقيقة. (إذا كنت تستخدم خلاطا تقليديا ، فقم بتنفيسه إما عن طريق إزالة مركز الغطاء المنبثق أو عن طريق رفع حافة واحدة من الغطاء. ثنى علبة الخلاط بمنشفة المطبخ. لتنظيف العلبة ، اسكب نصف ونصف قليلا ، واخلطها لفترة وجيزة ، ثم أضفها إلى الحساء.)
المكونات سوف تحتاج
البوبالبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
مناشف المطبخمناشف المطبخ
خلاطخلاط
7
العودة إلى المقلاة (أو وعاء الحساء) ؛ أضف ما يكفي من النصف والنصف حتى يصبح الخليط شبيها بالشوربة ، ولكنه سميك بما يكفي ليطفو على الزينة. تذوق ، وأضف الملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
8
يسخن ويغرف في أوعية ويزين ويقدم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة

المكونات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا