فيليه سمك القاروص المقلي مع صلصة السالسا والكسكس

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون فيليه القاروص المقلي مع صلصة السالسا والكسكس وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 4.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 45 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 681 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. إذا كان لديك ملح البحر والفلفل المطحون وشرائح باس البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل فيليه سمك القاروص المحمر مع الطماطم والبصل كونفيت وخل شيري ناج مملوء بالطرخون, فيليه سمك النهاش الأحمر المقلي مع صلصة كريول كريمة الذرة، و أنتيكوتشوس من القاروص الأبيض مع ماء مالح عسل آجي تشيلي وسالسا سيميلا.