فيليه سمك السلمون المطلي بالبقان

قد يكون فيليه سمك السلمون المطلي بجوز البقان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 257 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك السلمون والملح والفلفل والخردل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل البقان المغلفة خشن, توست فرنسي مغطى بالبقان مع صلصة التوت، و سمك السلمون المغلفة كسرة خبز.