فيليه السمك المايكرويف

فيليه السمك الميكروويف هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 134 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.59 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك النبيذ والبصل الأخضر وصلصة الترياكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول أسماك البحر الأبيض المتوسط المايكرويف لشخصين, حساء فيليه السمك، و فيليه السمك المكاديميا لوصفات مماثلة.